Den 16 september 2009 skickade jag ett mail till Breeze Fitness. Min dagsform i det läget var långtifrån bra, urusel om jag själv får göra en bedömning i dagsläget. Övervikten var inte det värsta utan det var svårigheten att sova, stickningar i kroppen som gjorde att jag fick gå upp flera gånger varje natt. Dålig sömn resulterade i ett svängande humör och jag var inne i en negativ fas i mitt liv.

Det patetiska är att i det läget trodde jag att jag hade rätt bra koll på det här med träning och kost.

Första mötet med Breeze Fitness och Seth var ett möte som gjorde ett starkt intryck på mig. Jag fick mig en hel del tankeställare när vi tittade på min rörlighet, kondition och styrka. Jag insåg väl att bilden av mig själv som vältränad var helt fel. Detta bekräftades tyvärr också av de tester som vi gjorde gällande rörlighet, kondition och styrka. Det jobbigaste den dagen var inte de fysiska övningarna utan rent psykiskt faktiskt, men ett nödvändigt uppvaknande för mig. Seth var dock noga med att få mig att tro på att jag skulle få upp en normal rörlighet och att jag skulle gå ner kilona.

Det var inga problem sa han, alla är vi atleter. Det trodde jag väl inte på vid det tillfället direkt. Vid detta första möte insåg jag att styrketräning var mer än biceps, triceps och bröst. Det nämndes ord som var helt främmande för mig då: FMS screening, TRX, periodvis fasta, hypertrophy, kasein etc.

Seth introducerade mig för peridovis fasta, något jag levt efter sedan dess. När jag undrade om hur jag skulle klara av att träna på fastande mage fick jag svaret ”det finns inga djur som jagar när dem är mätta”. Inte lönt att argumentera emot det. Det fanns ju en logik i det som jag gillade och jag började inse att jag hittat en som var lite före sin tid. Sedan diskuterade vi rörlighetsträning, styrkeövningar och sedan TRX, något som idag är känt, men var ganska okänt vid det tillfället. Jag började med det då direkt och jag kommer ihåg den skepsis som man bemöttes med på gymmet den första tiden. Tränar du med band? Det blir du inte stor av! Någon månad senare var flera framme och körde magövningar på ”bandet”.

Utöver detta körde vi helt andra styrketräningsövningar/koncept än jag hade sett tidigare. På gymmet i Malmö framstod jag nog som en konstig prick, men efter att resultaten kom såg jag att det var fler som körde ”konstiga övningar”. Alla program hade ett syfte, vilket var skitroligt. Efter en tid såg jag framemot att träna. Vilodagar var tråkigt. Det som jag tyckte var konstigast av allt är att jag var mättare och mådde bättre än nånsin under min diet. Kombination av rätt kost och periodvis fasta gjorde att jag aldrig kände hunger under dieten och dessutom kunde träna fullt ut. Jag kommer ihåg att jag fällde några glädjetårar i bilen när jag körde hem efter återträffen i Ystad och hade gått ner 22 kg på 20 veckor och tog vikter som jag aldrig hade gjort innan. (Jag trodde det skulle ta ett år). Dessutom hade jag nått 19 av 21 poäng på FMS testet, vilket tyder på en bra rörlighet. Hur kunde jag öka styrkan och ändå gå ner i vikt? Jag åt rätt, mådde bättre och orkade mer. Det rullade på och jag insåg att min negativa bana hade ändrats. Idag kör jag hårdare än någonsin, jag älskar varje dag med träningen och försöker samla på mig så mycket kunskap och dela med mig så mycket jag bara kan till alla jag känner. Både min flickvän och min pappa har fått hjälp av Breeze. Min flickvän har deltagit med framgång i Functional Diet programmet och min pappa som är en stor inspirationskälla för mig har gått från en artros i knät till att träna 6 dagar i veckan och ibland kör han dubbelpass!! I sann Breeze Fitness anda kör han i sina Vibramskor och pendlar tre dagar i veckan till Ystad då det inte finns alla maskiner i Malmö som han vill köra på.

Jag hoppas att jag kunnat inspirera någon att göra samma resa som jag gjorde och gör fortfarande. Alla är vi atleter!

/Peter

"Du/ni är fantastiska!
Jag har fått lära känna Breeze Fitness genom internet och det har utvecklat sig till att bli det bästa jag har gjort i mitt liv när det gäller träning och kommer vara svårt att toppa. De är riktigt trevliga    och man märker att de vill MITT bästa och inte bara hjälper mig av andra orsaker. Det fungerar alldeles utmärkt att träna för dem via nätet. Har jag haft några frågor/synpunkter/problem så har det bara varit att mejla dem så har jag fått ett bra svar tillbaka!
Träningen har jag verkligen fastnat för då det är lite annorlunda och de senaste träningsmetoderna! Ta t.ex TRX och Dynamisk stretch, det är även en hel del övningar som jag aldrig sett tidigare!
Även kostråden över internet har varit bra och lätta att följa vilket har fört med sig riktigt bra resultat! Titta också på ert fantastiska gym, Breeze Fitness, där kan vi snacka om ett gym som ligger en bra bit före övriga gymvärlden! För övrigt måste jag också säga att när jag fick tillfälle att komma ner till Breeze Fitness kände jag mig väldigt välkommen från första stund!"

/Rasmus

             Före                                                     Efter

"Hej Breeze!
Det bästa med att jag tagit hjälp av Breeze är att jag gått från en "periodare" i träning till att jag verkligen tycker att det är kul och vill träna! Träningen känns inte längre som något tråkigt och utdraget, utan roligt och varierad. Det är även enkelt att ta till sig övningarna, eftersom det finns bra länkar på nätet, som jag kan gå tillbaka till och titta på när jag behöver det. Genom mail kontakten med Breeze så har jag fått snabba svar om jag undrat över något samt konstruktiv information. Jag upplever även att det verkligen finns ett genuint intresse från Breeze att jag som klient ska utvecklas och må bra. Det känns som att de ser till hela individen med både träning, kost och psyket."

 /Maria

Hej tränande vänner!

Nu ska jag sammanfatta en lång resa så kort som det är möjligt =)

Jag har i hela mitt liv varit aktiv och tränat, men varit minst lika glad i mat vilket resluterade att jag vid 15-16 års ålder var väldigt överviktig, vi pratar ca. 100 kg på 172 cm, önsketänkandet är att det skulle vara muskler; sanningen är att det mestadels var fett!
Vid 16-17 år ålder började jag att styrketräna och vikten pendlade mellan 90-100 kg dock med lite annan fördelning; lite mer muskler än tidigare. Efterhand som jag upptäckte alla fördelar med styrketräningen så kom intresset för kosten och jag lärde mig mycket under de första åren (att köra bröst varje dag var tex. inte så smart=)). Jag ”lärde” mig även  något annat, ät 6-8 gånger per dag för maximal muskelutveckling! Jag petade med en massa (onödiga) mellanmål för att förhindra muskelnedbrytningen.

Vid 19-års ålder bestämde jag mig för att testa att dieta, dieten gick sådär, jag lyckades gå ner 10-12 kg men jag fick slita, massor av konditionsträning och ensidig kost med kyckling, torsk och sallad (fortfarande med en massa mellanmål). När dieten var över så var det fritt fram att äta (trodde jag), detta resulterade i att vikten sakta men säkert stabiliserade sig kring 95 kg igen.

Jag fortsatte att styrketräna och vid 21 års ålder var det dags för andra dieten, jag lyckades återigen gå ner till ungefär 80 kg men återigen så handlade det om massor av konditionsträning och ”tråkig” mat. Formen var skaplig men inte mer, problemet låg i att jag inte förändrade livsstilen utan åt speciellt under en kortare period för att gå ner i vikt.

SÅ vid 22 års ålder hände något annorlunda!

Jag hade fortsatt att styrketräna och vikten låg på 90-92 kg, dock kände jag mig i bättre form än tidigare; eller rättare sagt jag hade lyckats att bygga lite muskler under allt fett!
Jag kom i kontakt med Seth och Breeze fitness och förändrade min livsstil. Det första som Seth frågade mig var hur mycket jag tränade (med andra ord, kosten skulle läggas upp utifrån MINA behov och MIN livsstil). Jag blev tillsagd att fortsätta att träna som jag gör och fick ett kostschema utifrån det. Till en början var jag skeptisk; detta då jag knappt tränade kondition och i kostschemat fick jag bland annat äta tacos, bröd, pasta, flingor men givetvis fanns även kyckling och torsk med ;)
En annan förändring som jag gjorde i samband med denna diet var att jag övergick till periodisk fasta, vilket är det bästa jag har gjort i kost och träningsväg i mitt liv! Ät dig proppmätt men gå ändå ner i vikt! Vilket drömscenario!

Trots att jag var något skeptisk så följde jag råden slaviskt och slutresultatet ser Ni nedan! Det går inte att klaga på! Vikten gick från 90-92 till 73-74 kg.

Så av mina tre dieter så var den mest lyckade dieten, där jag fick äta mig proppmätt, där jag hade stor valfrihet i kostväg och där jag inte behövde träna en massa kondition. Kontentan är att jag lyckades med dieten för att jag trivdes under hela perioden, visst krävdes det diciplin men jag mådde bra hela tiden!

Lärdomarna som jag dragit och även applicerat i min livsstil efter sejouren hos Seth och Breeze fitness är att tränar man hårt men smart och sköter kosten, dvs. ät vad du vill men inom kalorigränserna så kan man uppnå grymma resultat.

Efter viktnedgången har mitt mål varit att bygga på mig muskler och jag äter fortfarande efter periodisk fasta vilket innebär att jag brukar tränad vid 12-14 och äta min första måltid vid 15, för att sedan fylla ut kaloribehovet fram till 22 (vanligtvis blir det 2-3 måltider per dag) och tro det eller ej det går att lägga på sig muskelmassa genom att träna på tom mage (tar endast aminosyror i samband med träningen) samt utan att äta var tredje timme så länge som kaloribehovet över dygnet är det rätta för DINA mål!
Jag väger i dagsläget 79-80 kg på 180 cm, formen är bra (magrutorna syns=)), jag äter mig mätt och träningen går utmärkt! Jag har fått bättre resultat än när jag tränade mer och åt 6-8 måltider per dag!

Seth hjälpte mig med att ändra synen på både träning (träna mindre och få bättre resultat) samt kost (ät vad du vill men håll koll på kaloriintaget) och det är jag evigt tacksam för! Man mår SÅ mycket bättre med en sund kropp!

Kört hårt, kan jag så kan NI!

/Martin

Före                                                                        1 år senare