The Functional Diet:

En sen kväll i augusti i år, under en av många timmar spenderade vid datorn för att svara på frågor och lösa problem kring specifikt anpassade kostplaner, föddes första tanken. Om man skulle göra detta enklare och mer effektivt för både oss och våra klienter? Om man skulle ta bort alla måsten, fasta mattider, begränsande recept och kombinationer och låta klienten själv välja vad som fungerar i just hans/hennes vardag? Men hur gör man det med bibehållna resultat?  Efter en stunds funderande var planen klar, och vi påbörjade jobbet med att skapa något helt unikt: en kostplan anpassad efter bla vikt och aktivitetsnivå, där de enda direktiven låg i en exakt inköpslista för 7 dagar, och bibehållen aktivitetsnivå. Inga krav på måltidsfrekvenser eller sammansättning, utan bara en livsmedelslista, rakt upp och ner. Detta koncept skulle kunna ge möjlighet att se och förändra beteendemönster, hungerkänslor och matvanor, och ge en helhetsbild kring vilka livsmedel som går att kombinera och i vilka mängder de kan kombineras under en vecka utan att hamna på ett kaloriöverskott.

För att testa detta beslutade vi att genomföra en 8-veckors provperiod, till reducerat pris, och sedan sammanställa resultaten. Och så här såg det ut:

Första projektet genomfördes 2009. 29st personer var anmälda, lämnade startvikt och midjemått och fick sitt första utskick. Efter vecka 4 var resultaten överlag mycket bra, och samtliga rapporterade utebliven hunger och bättre ork både på träning och i vardagen, och en tydlig förändring i ätbeteendet.  

Vecka 5 förändrade vi upplägget, genom att byta ut den procentuella fördelningen av makronutrienterna. Näringen kom i huvudsak från fett och protein, och kolhydraterna lade vi på lägsta möjliga nivå. Den här gången blev reaktionerna blandade, ungefär hälften mådde mycket bra på denna typ av fördelning och upplevde den som bättre än tidigare veckor, medan andra tyckte det var svårt att följa och gjorde fler snedsteg.

Resterande veckor återgick vi till den ursprungliga fördelningen, och slutresultatet talar för sig själv:

• 29 personer deltog i projektet, 21 personer fullföljde det.
• Genomsnittsminskningen var 8% av startvikten, eller 10.4kg
• Vinnaren förlorade 16% av sin startvikt, och gick ner 11,2kg (från 68,9kg till 57,7kg) och förlorade 13% av sitt midjemått, 12,4cm (97cm, till 84,6cm)
• Tvåan förlorade 14% av sin startvikt, och gick ner 12,6kg (från 89,9kg till 77,3kg) och förlorade 13% av sitt midjemått, 14,5cm (111cm till 96,5cm)
• Tillsammans gick hela gruppen ner 217,7 kg, och förlorade 183,5cm i midjan.

Med dessa resultat ser vi projektet som mycket lyckat!

Vi vill tacka samtliga deltagare för nedlagd tid, ett fantastiskt engagemang, och mycket givande, konstruktiva feed-back-samtal och synpunkter!

Varför välja Breeze Fitness Functional Diet framför andra populära diet metoder?

1. Functional Diet är ingen DIET, snarare ett utbildande projekt om hur man kan fördela sin mat och beteende

2. Vi använder inga pulver, inga tillskott, endast riktigt mat

3. Ekonomiskt

4. Expertis, vi kan besvara dina frågor

5. Långsiktiga beteende förändringar

Kostnad: 999kr